Sanatate· 1 min citire

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: De ce ne trezim obosiți după 8 ore de somn?

Realitatea de Teleorman
Scris de Realitatea de Teleorman Publicat: 3 iul. 2026, 08:49

Ai dormit opt ore, dar te trezești ca și cum n-ai dormit deloc? Nicole Păcuraru explică, la Realitatea Medicală, care sunt cauzele reale ale acestei oboseli persistente și ce se întâmplă, de fapt, cu organismul în timpul somnului.

Opt ore de somn nu garantează automat odihna. Calitatea somnului este la fel de importantă ca durata.

Trezirile frecvente, zgomotul sau utilizarea telefonului înainte de culcare pot fragmenta somnul. Chiar dacă nu îți amintești aceste întreruperi, ele afectează procesele de refacere ale organismului.

De asemenea, somnul are mai multe etape, iar dacă acestea sunt perturbate, te poți trezi obosit chiar și după o noapte aparent lungă.
Un alt factor este rutina. Culcatul la ore diferite poate dereglă ritmul intern al corpului, cunoscut ca ritm circadian.
Un obicei simplu este să eviți ecranele înainte de culcare și să creezi un mediu liniștit.

Somnul nu este doar despre timp, ci despre calitate.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

calitatea somnuluirealitatea medicalănicole păcuraru

Urmărește știrile Realitatea de Teleorman și pe Google News

Politica

Guvernul demis, amenințat cu un val de procese. PSD analizează o plângere penală împotriva lui Ilie Bolojan

Guvernul demis, amenințat cu un val de procese. PSD analizează o plângere penală împotriva lui Ilie Bolojan

Sorin Grindeanu, înaintea sesiunii extraordinare: „PSD nu va spune «da» automat”. Ce proiecte susțin social-democrații
Sorin Grindeanu, înaintea sesiunii extraordinare: „PSD nu va spune «da» automat”. Ce proiecte susțin social-democrații
Călin Matieș (deputat AUR): „Opt milioane de români riscă să nu mai poată folosi lemne pentru încălzire. Asta pregătește coaliția PSD-PNL-USR-UDMR”
Călin Matieș (deputat AUR): „Opt milioane de români riscă să nu mai poată folosi lemne pentru încălzire. Asta pregătește coaliția PSD-PNL-USR-UDMR”
Parlamentarii revin de urgență din vacanță. Legile din PNRR și negocierile pentru noul Guvern, pe agenda sesiunii extraordinare
Parlamentarii revin de urgență din vacanță. Legile din PNRR și negocierile pentru noul Guvern, pe agenda sesiunii extraordinare
Petrișor Peiu (liderul senatorilor AUR): „Politica guvernului redusă la esență: creșteri de impozite pentru a putea împrumuta în ritm nebunesc, la dobânzi împovărătoare”
Petrișor Peiu (liderul senatorilor AUR): „Politica guvernului redusă la esență: creșteri de impozite pentru a putea împrumuta în ritm nebunesc, la dobânzi împovărătoare”

Mai multe știri din Sanatate

Mai Multe